Hipertensi kronis merupakan salah satu masalah kesehatan utama yang dapat meningkatkan risiko penyakit serius, seperti stroke dan serangan jantung. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah tetap tinggi dalam jangka waktu yang lama, yang dapat merusak pembuluh darah dan organ penting lainnya.
Di Indonesia, hipertensi kronis menjadi penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat akibat pola hidup yang kurang sehat dan kurangnya kesadaran akan pentingnya menjaga tekanan darah. Untuk memahami lebih jauh tentang hipertensi kronis, berikut ulasan mengenai penyebab, gejala, serta cara mengatasinya.
Pengertian Hipertensi Kronis
Contents
Hipertensi kronis adalah kondisi di mana tekanan darah tetap tinggi secara terus-menerus, biasanya dalam rentang waktu beberapa bulan hingga bertahun-tahun. Tekanan darah dikatakan tinggi jika hasil pengukuran menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg secara konsisten.
Dalam kondisi normal, tekanan darah seseorang berfluktuasi tergantung pada aktivitas, stres, atau kondisi tubuh tertentu. Namun, pada penderita hipertensi kronis, tekanan darah tetap tinggi meskipun sedang beristirahat. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada jantung, otak, ginjal, dan pembuluh darah.
Penyebab Hipertensi Kronis
Hipertensi kronis dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik yang dapat dikendalikan maupun yang tidak bisa dihindari. Beberapa penyebab utama hipertensi kronis antara lain:
Faktor Genetik
Riwayat keluarga dengan hipertensi meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi yang sama. Jika orang tua atau saudara memiliki tekanan darah tinggi, kemungkinan besar individu tersebut juga berisiko mengalami hipertensi kronis.
Pola Makan Tidak Sehat
Konsumsi makanan tinggi garam, lemak jenuh, serta makanan olahan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Garam berlebih dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang akhirnya meningkatkan tekanan dalam pembuluh darah.
Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang kurang aktif berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah. Kurangnya olahraga membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang pada akhirnya dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan.
Obesitas dan Kelebihan Berat Badan
Berat badan berlebih memberi tekanan tambahan pada jantung dan sistem peredaran darah, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Orang dengan obesitas lebih berisiko mengalami hipertensi kronis dibandingkan mereka yang memiliki berat badan ideal.
Konsumsi Alkohol dan Rokok
Merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Nikotin dalam rokok dapat menyempitkan pembuluh darah, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah secara signifikan.
Stres Berlebihan
Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memicu lonjakan tekanan darah. Hormon stres seperti kortisol dan adrenalin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah meningkat.
Penyakit Penyerta
Beberapa kondisi medis seperti diabetes, penyakit ginjal, dan gangguan hormonal juga dapat menyebabkan hipertensi. Ketika fungsi ginjal terganggu, tubuh sulit membuang kelebihan natrium, yang menyebabkan tekanan darah meningkat.
Gejala Hipertensi Kronis
Hipertensi kronis sering kali disebut sebagai “silent killer” karena banyak penderita tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya hingga muncul komplikasi serius. Namun, beberapa gejala yang dapat muncul meliputi:
- Sakit kepala yang sering dan tidak kunjung hilang
- Pusing atau perasaan melayang
- Penglihatan kabur
- Sesak napas
- Nyeri dada
- Detak jantung tidak teratur
- Mudah lelah dan lemas
- Telinga berdenging
Jika mengalami gejala-gejala tersebut, segera lakukan pemeriksaan tekanan darah untuk mengetahui apakah mengalami hipertensi.
Cara Mendiagnosis Hipertensi Kronis
Untuk menentukan apakah seseorang mengalami hipertensi kronis, dokter akan melakukan beberapa metode diagnosis, seperti:
Pengukuran Tekanan Darah
Tekanan darah diukur dengan menggunakan alat tensimeter. Jika hasil pengukuran menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg secara konsisten dalam beberapa kali pemeriksaan, kemungkinan besar seseorang mengalami hipertensi.
Tes Darah dan Urine
Tes ini dilakukan untuk mendeteksi adanya gangguan pada ginjal atau kadar gula darah yang tinggi, yang bisa menjadi penyebab hipertensi.
Elektrokardiogram (EKG)
Pemeriksaan ini dilakukan untuk melihat apakah terdapat gangguan pada jantung akibat tekanan darah tinggi yang berlangsung lama.
Pemeriksaan Fungsi Ginjal
Ginjal berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Oleh karena itu, dokter mungkin akan memeriksa fungsi ginjal dengan tes darah atau USG untuk memastikan tidak ada kerusakan akibat hipertensi.
Dampak Hipertensi Kronis terhadap Kesehatan
Hipertensi kronis yang tidak dikontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti:
- Penyakit jantung – Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penebalan dinding jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung.
- Stroke – Hipertensi meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah di otak, yang bisa menyebabkan stroke.
- Gangguan ginjal – Kerusakan ginjal akibat tekanan darah tinggi bisa menyebabkan gagal ginjal.
- Kebutaan – Hipertensi dapat merusak pembuluh darah di mata, menyebabkan gangguan penglihatan bahkan kebutaan.
- Demensia vaskular – Penyumbatan pembuluh darah di otak akibat hipertensi dapat meningkatkan risiko gangguan kognitif dan demensia.
Cara Mengatasi dan Mencegah Hipertensi Kronis
Meskipun hipertensi kronis tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, kondisi ini dapat dikendalikan dengan mengubah gaya hidup dan menjalani pengobatan yang tepat.
Menjaga Pola Makan Sehat
Mengurangi asupan garam, lemak jenuh, dan gula dapat membantu mengontrol tekanan darah. Konsumsi makanan kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian sangat dianjurkan.
Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda pwvip4d selama 30 menit sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mengontrol Berat Badan
Menjaga berat badan ideal membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan organ vital lainnya.
Mengelola Stres
Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Berhenti Merokok dan Mengurangi Alkohol
Menghindari rokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko hipertensi kronis serta komplikasinya.
Minum Obat Sesuai Anjuran Dokter
Bagi penderita hipertensi, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu menurunkan tekanan darah. Penting untuk mengikuti anjuran penggunaan obat agar tekanan darah tetap terkontrol.
Kesimpulan
Hipertensi kronis adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi berbahaya jika tidak ditangani dengan baik. Dengan menjaga pola hidup sehat, rutin berolahraga, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, hipertensi dapat dikendalikan sehingga risiko komplikasi dapat diminimalkan. Kesadaran akan pentingnya mengelola tekanan darah tinggi menjadi langkah awal untuk hidup lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis lainnya.
